健康通信10月号、発行しました。
10月に入り、朝晩ぐっと冷え込んできました。
日中との気温差が大きくなり、着るものも困ってしまいます。
身体もなんだかムズムズ・・・
まるで、花粉症のような鼻水・くしゃみ・鼻づまりの症状、ありませんか？
それは、寒暖差アレルギーかもしれません。
原因となるのは、気温差による自律神経の乱れであると考えられています。
自律神経を整えるためにも、バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠を心掛けましょう。
今月は、その「睡眠」についてお話しています。

詳しくはMF健康通信10月号をご覧ください。