健康通信11月号、発行しました。
11月上旬まで夏日が続くという異常な気候の今年。
ここ数日で一気に冷え込み、気温差10℃以上にもなると、
頭も身体も変化に対応しきれません。
この前までTシャツ一枚で過ごせていたのに、
冬のお布団にコートに・・・と一気に冬支度です。
インフルエンザも（食中毒も⁈）大流行中。
ウイルスや外因的ストレスから自分自身を守る為にも
バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠を心掛けましょう。
今月も引き続き、「睡眠」についてお話しています。

詳しくはMF健康通信11月号をご覧ください。