健康通信10月号、発行しました。

10月に入っても真夏日が続き、日中は半袖で過ごせる日々・・・

いつまでこの気候なのかと思っていましたが、今週で一気に季節が進みそうです。

先週は３０℃あった日中の気温も、

今日は２０℃を切り秋を肌で感じるようになりました。

朝晩は１０℃前後にまで下がるとのことですので、

冷えないように暖かくして休みましょう。

北海道では山地を中心にまとまった雪が降り、早くも冬の気配が訪れているそうです。

きのう20日(月)までは東海から西で25℃以上が続出し、

夏をややひきずる暑さとなった所が多かったようですが、

来週には、冬型の気圧配置が強まって木枯らし1号が吹く可能性があるとのこと。

特に西日本では、続いた残暑から一転して急に寒さが訪れるので油断禁物です！

さて今回は、ストレッチについてちょっと深堀しています。

お家で実践できる簡単なストレッチについての付録つきです。

詳しくは館内で健康通信10月号をお手に取っていただきご覧ください。